避免長期劇烈運動，長期的過渡性劇烈運動是誘發骨質增生的基本原因之壹。長期劇烈運動會使骨骼和周圍軟組織受力不均，從而導致骨質增生。
適當的體育鍛煉避免長時間的劇烈運動並不是不運動。相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之壹。
Choice-bone-bone訪視崗是可以的，治療期間要註意保暖和均衡飲食。
選擇橡膠底的鞋子對腳更好。穿得舒服比穿得好看更重要。避免在堅硬的表面行走，如混凝土、木板或鋪有地毯的地板。可以在腳後跟加壹個墊來緩解疼痛。
不要做過度運動，也要適當做功能性運動。遊泳和散步是較好的運動，其次是仰臥起坐、俯臥撐和腿部拉伸。