多吃高纖維的東西。
1.煮飯的時候放點小米和薏米(薏米用水煮4、5個小時)。
2.多吃芹菜、香蕉、蘋果，喝檸檬水也很有用(切成純凈水，渴了就喝)。這種方法也可以美白皮膚。
3.金銀花茶+蜂蜜+陳皮(去火減脂)
4.使用補水護膚品(先補水，再保濕)
5.每天堅持喝2升水。
註意:多吃木耳和海帶可以清腸！！！！！