熱敷軟化塊
熱敷是解決哺乳期硬塊的好選擇。它可以幫助軟化腫塊，促進血液循環和緩解疼痛。
局部按摩
局部按摩也是壹種有效的方法。從乳房外圍向乳暈區域輕輕按摩，尤其是寶寶在吃奶的時候，這樣效果更好。但需要註意的是，不要直接在腫塊上方揉，力度要適中。太輕達不到疏通的效果，太重可能會損傷乳房。
尋求專業幫助
如果覺得難以操作，可以尋求專業催乳師的幫助。他們有豐富的經驗和技巧，可以幫助妳更好的解決母乳硬塊的問題。