保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞，是口腔潰瘍的預防方法之壹。口腔潰瘍的預防還需要註意生活規律和營養均衡，養成壹定的排便習慣，預防便秘。免疫、精神、胃腸道、微量元素、外傷等都是預防口腔潰瘍需要註意的方面。
壹、口腔潰瘍吃什麽對身體好？
1，註意營養，均衡飲食，除了每天吃魚、肉等肉類菜肴外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，特別是富含維生素C的食物，如橙子。這類食物雖然入口會刺激傷口，引起壹些疼痛，但對加速潰瘍面的愈合是非常有益的。
2、多吃易消化的食物，如豆制品、雞蛋等。，減少吃飯的“痛苦”。
3.多吃含鋅促進傷口愈合的食物，如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、花生、核桃等。
4、多吃富含維生素B1和維生素B2的食物，這有利於潰瘍愈合。所以要多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、菠菜等。