壹、立即棄煙:每天吸煙超過壹包的男性，精子活力總是比不吸煙者弱但是，戒煙後，要特別註意不要焦慮，因為那樣會降低睪酮，導致精子丟失。
第二，謹慎服藥:治療抑郁癥、瘧疾和壹些瘡瘍的藥物會影響精子生成。因此，當妳需要使用那些藥物時，妳應該事先咨詢妳的醫生。
三、避免劇烈跑步:劇烈跑步會降低精子活力，所以跑步要適度，不要太劇烈，無精子癥的可能性會降低。
四、休息時間不宜過長:找些或輕或重的事情做。不要偷懶，但不要幹重體力活。休息和體力勞動要適度。
五、不能長期禁欲:如果生殖器經常充血，陰囊溫度會升高，導致精子活力下降。所以，不要長期禁欲。
6.晚上起來小便:晚上小便是壹個很好的習慣，會有利於精子的產生，減少無精子癥的可能性。