對外，可以定期使用美白保濕面膜，每天做好保濕補水，每月去角質壹次(過於頻繁會損傷皮膚)。
我可以燉點美容湯內服。我經常自己燉糯米、銀耳、百合和蓮子湯。我壹周喝三四天。我可以在壹段時間後看到效果。
然後以後出門記得塗防曬霜。現在上班要穿SPF15，逛街要穿SPF25，出去郊遊要穿SPF30，遊泳要穿SPF40，做好防護就好。
皮膚修復不能急。不要整個周日都用果酸面膜。會適得其反。
早上和中午不要吃壹些光敏感的食物。像壹些葉綠素含量高的蔬菜、野菜(灰菜、苦菜)，都是光敏性食物。芹菜、菠菜、歐芹、油菜、無花果、芒果、菠蘿等。在陽光下吃它們會讓妳的皮膚感覺不好。也可以直接合成黑色素。