首先緩解焦慮，精神緊張，情緒困擾，頭皮發癢。要緩解焦慮，可以用冥想和瑜伽來控制自己的情緒，盡量讓自己保持壹個穩定放松的心態，保持心情的放松。其次是充分接觸，如果洗發水不能很好的接觸頭皮，那麽頭皮上多余的油脂就很難去除，瘙癢也很難有效緩解。正確的方法應該是將洗發水在手心揉成豐富的泡沫，然後輕輕按摩，使其與頭皮充分接觸，並盡量保持壹段時間後再洗，這樣不僅能洗得更充分，還能更好地止癢。
秘方:牙膏洗發法。用牙膏洗頭，註意不要浸泡。
眼睛，然後反復沖洗，妳會感到頭皮發涼，
效果顯著，每周壹次，三天壹次為壹個療程。