咽炎壹旦幹燥往往容易發作，總感覺咽部有異物。咳嗽吞咽都不行，很難受。每晚睡前可以喝壹杯蜂蜜水，既能保濕除噪，又能強身健體，對咽炎很有好處。
2、少吃辣，少抽煙，少喝酒。
寒涼刺激性食物會刺激咽喉黏膜，引起咽喉充血、腫脹。吞咽東西時會引起疼痛，加重原有炎癥。對於炎癥的消退非常不利。煙酒不僅對身體有害，對咽部也不好，會導致咽喉黏膜幹燥。加重了喉嚨的異物感和粗糙感，所以很多喜歡煙酒的人都得了咽炎。對於咽炎患者，要及時戒煙戒酒。
3.保持少說話，慢慢說。
90%以上的老師都會有咽炎，是因為說話太多造成的，所以咽炎患者要少說話，說話的時候不要尖叫。註意慢而輕，避免因說話而傷咽。
4.不要運動太劇烈。
在冬天的早晨，汙染物經過壹天的沈降已經到達地面。此時，空氣汙染更加嚴重。這時候運動無異於變成壹個大型吸塵器，對身體不好，咽炎也不好。可以選擇每天下午太陽暖的時候運動，運動的時候不要太激烈。因為劇烈運動會引起呼吸急促，冷空氣被快速吸入，會刺激咽部，引起咽部炎癥腫脹，加重咽炎癥狀。