對於輕度腰椎滑脫患者，可采取保守治療，包括服藥、佩戴腰椎支具、進行康復鍛煉等。介紹幾種自我康復鍛煉的方法供參考，旨在增強腰腹部肌肉力量。
1.仰臥起坐:仰臥，屈膝，收腹慢慢擡起軀幹。電梯的高度取決於妳的個人情況。壹般不要擡得太高。
2.直擡腿:仰臥，雙手放在身體兩側，慢慢擡起左下肢，膝關節可微屈。擡起後，保持5秒再放下，左右交替。
3.“半橋”訓練:仰臥，雙膝緊緊彎曲，雙腳踩在床面上，站直臀部保持離開床面，向上托起5秒後放下。
4.抱膝摸胸:仰臥，屈膝，雙膝盡量靠近胸部，但註意不要拱起背離開床。
5.俯臥擡腿:俯臥，交替擡起伸直的左下肢，擡起後保持5秒，放下，左右交替。
以上動作每動作訓練10次，每天2組。訓練時註意動作輕柔。
最後建議，如果腰椎滑脫患者存在嚴重的感覺障礙、明顯的神經跛行和明顯的下肢無力，經正規保守治療後癥狀沒有明顯緩解，嚴重影響生活和工作時，應考慮手術治療。