瘦腿小貼士2。揉腿肚:將腿平放在床上，用兩掌托住腿肚，旋轉揉捏。每邊揉20 ~30次為1節，做6節。這樣可以促進下肢肌肉的血液回流，增強腿部的肌肉力量。
瘦腿小貼士3。扭膝:雙腳平行並攏，雙膝微曲，雙手放在膝蓋上，順時針揉捏數十次，再逆時針揉捏數十次。這種方法可以疏通血管，治療下肢疲勞和膝關節疼痛。
瘦腿小貼士4。拉腳:伸直雙腿，低頭，身體前傾。用手拉腳趾20 ~30次。這種方法可以鍛煉腰腿，增加足部力量。
瘦腿小貼士5。輪蹬:坐在床邊練習腿蹬或上下擺動。這樣可以加強下肢的關節肌肉。
瘦腿小貼士6。搓腳:手掌搓在壹起，再用手掌搓腳底，各100次。具有預防虛火、疏肝明目的功效，可防治高血壓、頭暈、耳鳴、失眠。
瘦腿小貼士7。暖腳:俗話說“暖腳涼腦”。暖腳就是每天晚上用熱水泡腳，壹直讓腳保持溫暖。這樣會讓全身血液流動順暢。
可以適當使用減肥藥。如果沒有副作用，我在用美姿減肥膠囊，純綠色減肥產品，不反彈。可以考慮壹下。