2.胡蘿蔔湯:胡蘿蔔是壹種堿性食物，含有果膠，能塑造大便，吸附腸道內的致病菌和毒素。是很好的止瀉食品。胡蘿蔔湯制作方法如下:將胡蘿蔔洗凈，切去梗，切成小塊，加水煮沸，用紗布過濾去渣，然後加水熬湯(按500克胡蘿蔔+1000毫升水的比例)，最後加糖煮沸。每日2~3次，每次100~150 ml，腹瀉好轉後停用。
3、蘋果泥:蘋果也是堿性食物，含有果膠和鞣酸，具有吸附、收斂、止瀉的作用。拿壹個新鮮、柔軟的蘋果，切成兩半，用勺子刮成泥狀。
4、楊梅，中醫認為楊梅味甘、酸、溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉等功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10片，烏梅15g，水煎服治腹瀉。
5、面食，腹瀉需要吃壹些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。但對於腹瀉的人來說，面條不能太油膩，會增加腸胃的負擔。