2.鮮桑葚:65，438+0，000g鮮桑葚，300g鮮蜂蜜。先將桑葚煎煮兩次，取65，438+0，000ml煎液，文火濃縮，加入蜂蜜至粘稠，煮沸片刻，放涼裝瓶。每次20毫升，用溫水沖服，每日2-3次。主治血行便秘。年老體弱者療效更佳。3.其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等。含有多種維生素和豐富的纖維素，都有預防便秘的作用。