但是，下壹次做十次就不會再有這種感覺了，而是堆積在肌肉裏，肌肉更加放松。
急性疼痛:運動中或運動後較短時間內的肌肉疼痛。急性酸痛與肌肉發力時血流中斷有關。要熱敷，可以用水桶燙壹下腿，提醒自己放松會提高成績。
最後註意不要燙，然後按摩。還有壹種現象，就是妳承受不了教練給的訓練計劃。關鍵是要知道自己的負荷，這很正常。在缺血的情況下，代謝產物無法清除，進而刺激痛覺感受器。停止運動後壹分鐘左右就會完全恢復。
運動後疼痛