喬丹的長高方法是每天打籃球1到2小時，然後連續做8次向上牽引。每隔20秒，雙腳要負重四次，然後拉韌帶。每條腿拉下100後，腿部要按摩。休息2分鐘，然後向上跳100到200次。不要過度，否則不會長高，反而會阻礙長高。
鍛煉後四處走走，放松肌肉。雙手放松後握緊拳頭，雙手放在胸前，然後松開手指，再睜眼張嘴，放松面部肌肉。然後躺在床上放松背部和手臂的肌肉。總之，要學會最大限度的發揮自己，最大限度的放松自己。
喬丹生長高度法
有擔架或者擔架的可以在我上面說了之後使用。有擔架的要在我上面說了之後拉15到25分鐘。不拉伸也沒關系，所以省略這壹項。每天運動後吃鈣片，晚上睡覺不要有夜尿的習慣，對身高危害很大。11之前睡覺。