穿暖和的衣服:保持足夠的溫暖，穿合適的衣服，尤其是在寒冷的天氣。使用長毛絨或棉襪，避免穿濕襪子，以保持雙腳溫暖幹燥。
加強鍛煉:適度的有氧運動，如散步、慢跑、騎自行車等。，將有助於促進血液循環，提高身體的代謝水平，從而改善末梢血液循環，緩解胃寒和腳氣的癥狀。
足部保健:保持足部清潔幹燥，定期洗腳，保持足部健康。使用保濕霜或足部按摩油進行足部按摩，有助於促進血液循環，緩解疲勞。
改善生活習慣:避免長時間站立或久坐，定時伸伸腿，避免久坐導致血液循環不暢。戒煙限酒，保持健康的生活方式，有助於改善身體的循環系統功能。
求醫問藥:如果妳的胃部壹直寒冷並伴有腳氣癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業醫生，找出可能的原因和合適的治療方法。
總之，改善胃寒和腳氣病的癥狀需要綜合的方法，包括足夠的保暖，加強鍛煉，改善足部健康，改善生活習慣，必要時尋求醫生的建議。