最簡單的方法就是每天在足三裏(膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷處，即膝外眼正下方四橫指處)、舒天(肚臍左右兩側約2寸)、神闕(肚臍處)、氣海(腹部中線肚臍下約1.5寸)、脾俞(前165438+)。用艾條灸胸骨下部至臍線中點等穴位)至皮膚發紅微熱。這種方法是最有效的，而且被很多人驗證過。每天的時間並不長，最多30分鐘，但壹般人很難堅持下來，因為至少要三個月才能有小的成效。以沈淩白術散(黨參9克、茯苓9克、白術9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山藥12克、薏苡仁12克、蓮子9克、陳皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大棗5枚)為例，專門用於治療脾胃虛弱。另外，飲食上多吃溫熱的食物，少吃生冷的產品，每天註意休息，保證良好的睡眠。壹年之後，脾虛胃寒的問題就可以徹底根除了。
佛手泡水也有健脾的作用。我的經驗是可以多運動，曬曬太陽有很好的效果。人生病是因為生活習慣。如果他們的生活習慣好，他們會變得更好！祝妳早日康復！
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