在平時生活中，要養成良好的生活習慣，避免長時間熬夜，養成早睡早起的好習慣。導致手抖的原因有很多，比如太緊張、太累、熬夜等。會造成手抖。熬夜會導致理性手抖，壹般幅度比較小，速度比較快，壹般發生在休息時。這是壹種微小、快速且不規則的抖動。病理性搖頭多見於上肢某些疾病和損傷、腦組織疾病和藥物中毒、帕金森病、帕金森綜合征、甲亢性腦萎縮和肝性腦病。要及時完善腦部磁共振成像或相應的血液生化檢查。明確診斷後再積極治療。熬夜會導致精神疲勞、乏力、腰酸腿痛，還容易感冒。可能是缺鈣，要及時檢測血鈣。如果真的缺鈣，就要積極吃食補和藥補。