習慣奶粉
晚上寶寶最需要母乳的時候，盡量用奶粉代替。剛開始可能很難，但只要堅持，寶寶會慢慢習慣奶粉的味道。
塗抹刺激
在乳頭上抹點清涼油或者花椒水。寶寶吸的時候會覺得辣，他們就知道媽媽的奶不能再喝了。不過請註意，這種方法可能會讓寶寶有點不舒服，所以只建議萬不得已的情況下使用。
吃回奶的藥。
為了縮短斷奶時間，減少增奶的痛苦，可以考慮吃壹些回奶的藥。這些藥物可以幫助妳逐漸停止產奶，讓整個過程更加順利。
使用吸奶器
母乳餵養在斷奶的過程中是不可避免的，但如果感覺特別難受，可以用吸奶器適當吸掉壹些奶，以減輕痛苦。但不要抽太多，以免影響斷奶效果。
調整飲食
斷奶期間盡量避免吃豬腳湯、鯽魚湯等有利於產奶的食物，以減少乳汁的分泌。這個時期最好以清淡蔬菜為主，幫助妳更輕松地度過斷奶期。