材料:
芡實半碗，薏米半碗，15黃金無籽蜜棗。
步驟:
1.將芡實、薏苡仁浸泡壹天，沖洗幹凈，用大棗加足水，放入砂鍋中。
2.水開後，開小火，繼續煮40分鐘左右，關火，裝碗食用。
營養價值:
芡實又名雞頭米，具有健脾補腎、活血化瘀的作用，使面色紅潤，易於消化吸收。薏仁具有健脾清熱的作用，營養豐富，還具有淡化斑點、改善皮膚粗糙的作用，是美白滑膚的好幫手。紅棗能養心潤肺，和脾健胃，富含鈣、鐵等礦物質和維生素，有補血養顏的功效。