妳的條件肯定是二三，但我還是希望是適中的。如果是嚴重扭傷，我最好多去醫院看看。現在我來說說我的經驗治療。正常使用兩周後，我可以恢復80%。
每天晚上在腳能承受的溫度下泡腳5-10分鐘，然後用活化油按摩扭傷處。第壹周，按摩的強度會隨著天數的增加而增加，但疼痛要在可忍受的範圍內，以免受傷。這裏強調壹下，用熱水泡腳時，腳會裸著活動，活動範圍在不同的範圍內。隨著天數的增加，活動範圍會逐漸擴大。
按照上面的方法，2-3周就可以恢復，希望采納，全手工輸入...謝謝妳的經歷。