瓜果
甜瓜、西瓜汁等水果含有豐富的鉀和果糖，可以幫助身體排出多余的水分，減輕妊娠水腫。
蛋白質
動物性食物和豆類食物富含優質蛋白質，可預防和緩解妊娠水腫。
鴨肉
初秋時節，鴨肉是孕婦滋陰清熱、利濕消腫的首選。不同品種的鴨肉有不同的食療效果，其中綠鴨肉的效果最好。
醪糟餃子
湯圓是壹種美味的早餐食品，具有消腫的作用，可以減少低鈉鹽的攝入，適合孕媽咪食用。
荸薺
荸薺具有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目的功效，對防治妊娠水腫有很好的效果。
蔬菜和水果
蔬菜和水果是孕婦每天必不可少的營養來源。它們能提高人體抵抗力，加強新陳代謝，有解毒利尿的作用。