可以用大拇指在耳朵兩側輕輕摩擦壹風穴、聽宮穴，約1分鐘，感覺到酸脹即可。長期堅持，會有開耳、通絡、活血的功效，對各種原因引起的耳鳴有壹定療效。
2.捏耳朵根部
可以用食指和拇指分別捏住耳根，輕輕揉捏3分鐘左右，直到耳根徹底發熱。這種耳鳴按摩康復方法可以有效緩解內耳缺血引起的耳鳴。
3.扭轉螺旋部分
用食指和拇指自上而下揉捏耳垂和耳輪約3分鐘，直至雙耳發熱。這種方法可以良性地刺激耳垂和耳輪上的神經反射點，從而幫助患者改善耳內環境，消除炎癥。