2、體育鍛煉:體育活動有利於加速血液循環，促進骨骼生長。
3.陽光照射:適當的陽光照射會增加體內維生素D的合成，維生素D對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極其重要。睡前做tallplus運動可以幫助孩子長高。
4、保證充足的睡眠:生長激素分泌的高峰在孩子的睡眠中——晚上10點以後，且持續時間較長。希望孩子個子高，晚上十點前壹定要睡覺。充足的睡眠是促進孩子成長的重要途徑。
5、保持愉快的心情:影響孩子成長的重要生長激素在睡眠和運動時分泌較高，在情緒低落時分泌較少。