怎樣才能在緊張的學習中緩解壓力，放松心情？

首先要保持良好的心態，積極面對問題。如果壓力過大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當的方式發泄內心的不快和壓抑，緩解心理壓抑和精神緊張。正確認識自己:對自己的身體素質、知識能力、社會適應能力等有自知之明。，盡量避免做力所不及的事情，或者從事不適合自己體力和精神的活動，誌存高遠，善於自我調節，心情放松。具體來說，妳可以做壹些有趣的事情，比如旅遊，聊天，聽音樂，釋放壓力。或者找個周圍沒人的地方大聲喊。