2、蓮子和豬心同食，有補虛安神、養心補血的功效，可緩解煩躁、心悸、健忘等癥狀。
3、蓮子心和綠茶壹起泡茶喝，能安神助眠，平靜心情，緩解更年期的焦慮、失眠、多夢。
4.蓮子、百合都是滋補佳品。當煮粥時，它們有許多功能，如健脾和胃，養心，益腎生精，滋潤皮膚。
5.蓮子配鴨肉、薏米，能滋陰養胃、健脾利濕，非常適合在氣候潮濕、容易發生脾胃疾病的長夏食用。