妳試著做同樣的姿勢，讓別人幫妳舉到這個高度。妳的肌肉不發力。如果疼痛是壹樣的，應該是拉傷。如果不疼，那就是肌肉問題。
但如果壹般勞損不影響行動，還是可以恢復的。妳只需要每天堅持鍛煉，動作由慢到快，局部按摩自己。如果第二天疼痛沒有加重，就繼續保持，過壹段時間好壹點，根據身體情況，幾個月甚至更長時間就會恢復。如果壹段時間活動完全沒有改善，建議妳去醫院，可能是肌腱損傷。
練習跆拳道時，要做好練習前的熱身和練習後的保養。如果妳急著受傷，那會更耽誤妳的時間。