工作日要有計劃的運動，睡眠時室內要保持空氣清新，溫度適宜。從小就應該開窗睡覺，至少間接通風。充分利用日光浴、空氣浴和水浴。增強體質是預防疾病的第壹重要因素。
壹、飲食上註意加強營養，多吃蔬菜水果等清淡飲食，補充必要的維生素和微量元素，如多吃黃瓜、苦瓜、馬齒莧等。
第二，宜多吃清熱食物。如綠豆，清熱解毒。絲瓜，涼血解毒。
三、感染宜吃薺菜、田螺、針魚、泥鰍、鯡魚、黃花菜、油菜、芋頭、綠豆、紅豆、馬蘭頭。
四、宜多吃增強免疫力的食物:甲魚、烏龜、甲魚、蠕蟲、青魚、鯊魚、水蛇、蝦、白花蛇、鯽魚、桑葚、無花果、荔枝、核桃、瓜蔞、馬齒莧、豆豉、橄欖、杏仁、絲瓜。