食物方面，建議以蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、微量元素為主，多攝入動物性食物，適當吃壹些蔬菜水果，糾正偏食、挑食等不良習慣。
純牛奶、維生素含量高的蔬菜、水果、骨頭湯、豆制品等。
當然，影響身高的因素不僅僅是營養，還要合理安排運動和睡眠，科學長高。