富含omega -3脂肪酸的魚類包括鯖魚、秋刀魚、石斑魚和鮭魚。
6大蒜眾所周知，大蒜具有很強的殺菌力，可以消滅侵入體內的病菌。但很多人不知道，它還有助於維生素B1的吸收，促進糖分代謝產生能量，緩解疲勞。大蒜的另壹個重要作用是增強免疫力，防止病毒入侵，預防癌癥。