1，不要吃太濃的食物，少吃肉(如牛羊肉狗肉等。)，可以少吃肥肉！)和幹糧(如年糕、餅幹、瓜子等很生氣的東西)。多吃蔬菜，最好是湯菜。
2.主食方面，可以吃點粥。如果不喜歡粥，可以吃面食，但是最好不要抄，最好是煲湯吃。另外，在菜肴和主食中，不要放辣椒，直到味道重了。
3.閑暇時或睡前，可以吃梨不削皮，用熱水沖著吃。最好咬壹口梨，喝熱水。這種吃法比開塞露還有效！第三種方式是在前兩種方式都不夠用的時候使用。不然拉肚子就不能怪我了。