2、堅果其實不僅有補腦的作用，其實堅果中含有豐富的維生素E，對細胞有非常強的抗氧化作用，能更好的抑制皮膚老化的現象，並能讓皮膚更有彈性。
3.檸檬是壹種常見的水果，經常可以看到很多女生。檸檬可以用來更好的保養皮膚。檸檬可以幫助皮膚去除色素沈著，幫助皮膚消除疲勞。
4、西紅柿的水分非常充足，維生素也很高，對女性的美容效果很有幫助。西紅柿可以幫助清理體內的色素，幫助細胞再生長功能。
5、荔枝中的營養成分也比較充足，對皮膚美白也有很好的效果，但要註意荔枝容易上火，要適當食用。
6、冬瓜含有極高的鋅和鎂微量元素，而這些微量元素可以幫助人體生長發育，還具有壹定的促進皮膚美白和滋潤皮膚的功能。