但既然到了該休息的時候，就應該堅決地把它們從我們的頭腦中消除掉。妳睡不著是因為妳還沒有完全放下這些事，腦子裏還在想這些事。
此時冥想是壹個很好的解決方法，盤腿而坐，頭腦空空，什麽都不想。過壹段時間再去睡會快很多，那時候妳的心已經完全安靜了。
這種打坐的方法，如果逐漸熟悉，對生活、工作、學習確實有幫助。
退壹步說，就算我暫時沒有解決失眠，我也閉上了眼睛，清空了身體，這也讓我得到了休息。
希望這個回答對妳有所幫助，也祝妳早日擺脫這些煩惱！