解決辦法
1，大便不暢，壹般來說是因為妳有便秘的傾向，也就是腸道蠕動的次數太少，導致大便不能及時排除，堆積在壹起，變幹了才意味著排便，這其實是很不好的，容易造成毒素的堆積。
2，即少吃三高食品，多吃含有粗纖維和維生素的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥、檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
3.經常鍛煉。可以通過散步、跑步、跳繩、瑜伽等運動來促進腸道消化。
4.對於問題比較嚴重的，可以每周洗壹次腸，用鹽水引流腸道，讓身體變輕，腸胃更順暢。