1，去藥店買艾條，每天睡覺前點燃艾條在肚臍周圍抽，讓皮膚有溫熱感，十幾分鐘皮膚就紅了。
2.每天用熱水泡腳。
3.每天閉眼單腳站立十分鐘，是很多中醫推薦的。稱之為金雞獨立，對血液下行到腳末端的神經很有幫助。
4.還有壹個簡單的方法就是煮粥的時候加壹點切碎的姜末，既能調理身體，又能養胃。
但總的來說，這種憲法很難改變。這些都是民間偏方。可以去中醫院，找老中醫調調調。