壹、對脾胃有益的食物有:蘋果、玉米、小米、粳米、黑豆、紅薯、蓮藕、南瓜、豬肚等。
癥狀包括失眠，說明還有陰虛。除了滋補脾胃，還需要滋陰。
二、滋陰養胃的食物有:石斛、玉竹等。
三、推薦飲食:
白勺石湖排骨湯
材料:瘦豬肉250克，白芍12克，石斛12克，大棗4枚，調料適量。
制作方法:將瘦豬肉洗凈，切塊。將白芍、石斛和大棗洗凈(去核)。將所有材料壹起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，文火1~2小時，調味。吃肉配湯。
功效:滋陰益胃。
註意事項:脾胃虛寒者不宜食用。
所以妳需要知道其他癥狀，比如妳是否怕冷，看看妳是否脾胃虛弱。