老年人便秘的飲食偏方？

Tyr，增加含纖維素較多的蔬菜和水，適當攝入標準面粉、土豆、玉米、大麥等粗糙沈悶的雜糧，冷開水、蜂蜜等，都有助於便秘的防治。多喝水和飲料，多吃富含B族維生素、潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等。，適當增加食用油，避免酒精、濃茶、辣椒、咖啡，對調節便秘(erdsa)效果顯著。