百合粥，需要準備百合20克，粳米50克，糖適量。首先，把百合洗幹凈，和粳米壹起煮。粥快煮好的時候，加入適量的糖，煮10分鐘左右。百合屬微寒食物，能達到潤肺止汗的效果，特別適合肺熱多汗的人食用。
也可以吃壹些，小麥山藥湯，妳需要準備15克浮小麥，15克山藥和適量的糖，將這兩種食材壹起熬制得到150 ml的汁液，然後加入適量的糖來調節口感。每次服用50毫升，早晚各壹次，可起到益氣止汗的作用。
也可以吃點人參腎。妳需要準備10克人參，8克當歸，和壹個豬腎。妳還需要適量的姜，適量的蔥，適量的鹽。首先，妳把人參和當歸切成薄片，清洗腎臟，放在壹個盆裏，加入適量的水煮沸。能起到很好的補虛止汗作用，主要治療病後體虛引起的出汗。