(1)立即下床行走，用患足前腳掌痛苦地蹬地，往往能迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。
(2)立即坐起，伸直雙腿，然後雙手向背屈方向掰腳掌，可快速緩解小腿痙攣。
(3)用拇指或食指指腹按摩，按壓鼻尖下的任重點，使該點有酸痛感，可緩解小腿抽筋。
(4)用拇指和食指分別按壓足跟兩側，用力上下摩擦，也能迅速解除小腿痙攣。