第壹，風寒濕型。基於此型，飲食上應多吃祛風除濕、活絡止痛的食物，如薏仁、木瓜等。如果有藥膳，可以做薏米粥蔥花湯。
第二，血瘀型。飲食要求包括活血化瘀、溫經通絡的產品，如三七、山楂、蘿蔔、木耳、桃仁、西洋參等。
第三，氣血兩虛。飲食要補氣血，日常飲食中可以多吃紅棗、紅豆、山藥、阿膠、黑芝麻、牛肉等肉類食物。
健寧飲是藥食同源的顆粒。它的主要成分是薏苡仁、芥子、木瓜、枸杞、陳皮、薤白、甘草、生姜、桃仁和人參。這些成分都是國家衛健委最新版藥食同源目錄中記載的安全成分，都有利於肩周炎的恢復。它們的精華經過高科技提煉，加工成更容易吸收的顆粒，所以是食物，有治療作用，沒有副作用。