第壹種方法，可以慢慢活動肩膀，疏通血脈。長時間做壹件事，肩膀總是在同壹個動作，容易讓肩膀酸痛。這時候可以試著慢慢移動肩膀。可以慢慢伸展手臂，重復幾次，這樣會感覺輕松很多，肩膀也不再酸痛。
第二種方法是多按摩肩膀。按摩是壹件健康的事情，尤其是平時身體酸痛的時候。沒有什麽比按摩更有用了。按摩可以有效的疏通妳的氣血，讓妳的氣血更通暢，緩解疲勞，讓自己更舒服。所以壹定要試試按摩。很舒服。
第三種方法是適當休息，勞逸結合。如果妳長期堅持做壹件事，肩膀長期處於勞動狀態，那麽妳的肩膀就受不了了。這時，妳應該放下手中的工作，試著休息壹下。畢竟健康很重要。而且勞逸結合，這樣工作效率會更高？
在日常生活中，我們也應該多做運動，以提高身體素質，減少疾病。而且，多運動還能讓我們更加積極，讓我們精力充沛，讓我們的血液流動更加順暢。當然，也要註意適當休息。？