壹、多喝水，水是調理身體最好的東西，不僅能調理身體各部位的良好運行，排毒養顏，還能很好地調理人體的內熱。
第二，多喝綠茶。茶不僅是排毒養顏的東西，還能給人體提供壹些清涼的營養，而且綠茶性涼，還能調理身體的內熱。
第三，夏天多喝綠豆湯，因為綠豆湯是公認的消暑好東西。如果有上火，可以選擇每天中午或者晚上喝壹碗綠豆湯。
四、體熱的問題最好讓身體自我調節，徹底恢復。讓身體更好的調節內熱，最好每天早晚加強訓練，讓身體處於健康的運動狀態，才能更好的調節內熱。新華網+調理脾胃防內熱
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首先，人如果上火，就會經常上火，嘴唇、手、腳都會上火，到了夏天，就會讓人身上發臭，腳臭得厲害。
其次，人體內的熱量長期過剩，還會影響人體各器官的加速衰老，不僅會滋養面部，還會影響人體健康。