紅棗怎麽吃更有利於補血？還有什麽食物可以補血？

第壹，嚴格來說，紅棗不直接補血。紅棗主要是健脾和胃，幫助消化和運輸營養補充維生素c，根據氣的情況堅持壹天三到五粒就可以了。第二，最好去核破粥。第三，紅棗燉花生。紅棗三至五枚，紅花生壹把，放入陶器中加水煮沸，慢火煨至酥脆，加壹勺精制豬油。四、其他證據找出對癥飲食後貧血的具體原因。建議去正規醫院的營養科就診，或者詳細咨詢營養師。