脖子僵硬腫了怎麽辦？

1.按摩:按摩者可站在落枕的頸部後面，用手指按壓頸部，找出最疼的地方，然後用拇指從頸側上方向肩部按摩，特別是最疼的地方，直到感到明顯酸痛為止。反復按摩幾次後，他可以用手握拳，然後按壓剛剛按壓的地方，重復2-3次。

2.熱敷法:壹些熱水袋、水壺，或者熱毛巾、遠紅外燈泡都可以起到止痛的作用，但不要太熱，以免燙傷。

3.外用好藥:如紅花油、風油精、雲精等。，在疼痛的部位輕輕摩擦，每天堅持幾次，就會逐漸好轉。