1.水果類食物:比如葡萄，可以幫助肝臟、腸胃清除體內垃圾，增加造血功能，清除氧自由基，增強肝細胞活性，幫助肝臟排毒。
2、粗糧:如紅薯，紅薯中含有更易消化的纖維松，能促進腸道蠕動，幫助排便，並能把肝臟排出的毒素和廢物以糞便的形式排出體內。
3、蔬菜:比如胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有大量的果膠、維生素A等營養物質，可以幫助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪；大白菜，適當吃大白菜可以養肝解毒。
註意休息:早睡早起，不要熬夜。戒煙戒酒。
平時可以多吃壹些營養物質保護肝臟，比如枳椇粉、葛根等。