2.肝氣郁結，心火旺盛...總之“煩”這個字，就算想睡也睡不著。
理療:洗澡(水溫不宜過高)或泡腳(身體微微出汗為宜)能有效緩解疲勞。
安心，後者能起到疏肝解郁的作用，而稍高的體溫能使人
更容易睡著。在此，建議使用中藥余壹緊壓茶促進睡眠，補血益氣。
食療:1。少吃辛辣油膩的東西，宜清淡，晚餐最佳時間17~19，不宜過飽。
吞棗會增加胃的負擔，也不好。
2.睡前喝壹杯牛奶，或者...
3.棗桂圓(養血安神)、蜂蜜(補充體力、消除疲勞、促進睡眠)；前者先用開水沖泡，水溫達到30-40度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫水中)，可以幫助妳盡快入睡(睡前半小時到壹小時)。