先說外用:護發精華+醋。我這裏說的合適的護發精華，因人而異。很多知名的護發精華不僅效果不好，還很臭。經過很多人的不懈嘗試，國內外大大小小的品牌，都覺得最好的洗發水是純中藥的，生發水合適。含何首烏和人參的產品只是個人意見。
再來說說醋。個人認為需要壹段時間才能看到效果。可能壹個月後就看不到了。最好能堅持半年。想想吧。頭發不是壹天就能長出來的。就算長了，妳也不壹定看得見。至少需要半年到壹年的時間才能看到和感受到。使用方法是在洗頭的熱水中加入少許醋。妳必須堅持才能有效。
內調:食補主要有黑芝麻、核桃、海藻、何首烏、黑木耳、姬松茸、黑豆等。，都磨成粉壹起煮在飯裏，壹天兩次，癥狀緩解後壹天壹次，現在我是壹天壹次。我以前每天吃兩次，早晚各壹次。當然生發醋的方法見效快，食療作為協調效果更好~註意生發油的選擇，不要只聽商家廣告。