1，妳要有足夠的維生素。維生素A是眼睛必不可少的營養素；維生素c和維生素e能破壞自由基，提高眼部免疫功能，防止視力下降；b族維生素可以促進眼內細胞的新陳代謝，對眼疾患者很有幫助。動物的肝臟、蛋類、豆幹、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜、水果都含有大量的維生素，要多吃。
2.多吃海鮮、粗糧和魚。這些食物對眼睛很有幫助，因為它們含有鋅、硒等多種礦物質，可以緩解眼睛疲勞，防止視力下降。
3、少喝含咖啡因的飲料，而且最好不要沾染煙酒，以免造成視力模糊，加重眼疾。
4、飲食要清淡，少吃辛辣食物。
5.飲食上要輔以能補益肝腎、補氣養血的食譜，對近視患者非常有效。