(1)合理膳食:補充鐵、植物蛋白，多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，補充碘和維生素e。
(2)適當運動，保證睡眠。尤其是10下午到淩晨2點之間，這段時間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。
(3)勤洗頭梳頭。每天早晚梳頭100次，可以刺激頭皮，改善頭發之間的通風。每周洗頭2-3次為宜。