【忌食調養原則】痰濕體質的人大多肥胖，容易疲勞，喜歡吃肥甘厚膩的食物，飯量大。在食療上，他們要戒肥甘稠，戒酒，避免暴飲暴食，進食過快。他們要經常吃溫和溫熱的食物，多吃蔬菜水果，吃溫脾胃、化痰祛濕、健脾利濕、祛瘀化痰的食物。不宜多脂、油膩、酸味食物，冷酸水果，忌暴飲暴食。【適合食用】粳米、小米、薏米、玉米、芡實、紅小豆、蠶豆、白蘿蔔、豇豆、紫菜、香菇、海蜇、鵪鶉、洋蔥、枇杷、扁豆、白菜、韭菜。杏、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手柑、栗子、辣椒、大蒜、洋蔥、生姜等。杏仁膏、藕粉、茯苓餅都是這種體質的人很好的食補。食療藥膳:①白扁豆250g，豬腿15g，香蔥適量，薏米200g，燉湯。香菇50克，砂仁6克，陳皮6克，生姜少許煮熟即可食用。【忌食】甲魚加李子、石榴、柿子、棗、柚、枇杷也要少吃或忌食蝸牛、鴨子、貽貝、牡蠣、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鮮、甜飲料、糖、焦糖，鹽要限量。
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