女性痛經和平時不保暖有很大關系。比如很多女性因為愛美，穿的衣服比較少，也會穿壹些低腰褲。這些都是不良習慣，容易引起腹寒，容易引起宮寒。宮寒的女性容易痛經，會出現手腳冰涼的情況。
2.熱敷法
痛經的時候喝點熱水可以減輕很多痛苦。其實喝紅糖姜水是很好的，可以驅寒，還可以補血止痛。這時候需要躺下休息，在肚子上敷壹個熱水袋，會改善很多。如果有電熱毯，也可以躺在上面休息。
3.喝牛奶
喝牛奶也可以止痛。酸奶或者牛奶都可以，因為富含鈣，可以平衡體內的電離子。月經期間，鈣離子失衡，激素逐漸減少。此時，鈣不易被人體吸收。如果喝點酸奶或者牛奶，可以補充鈣質，從而緩解痛苦。
3.註意陰部衛生
女性的陰部長期處於濕潤狀態，特別容易患婦科疾病，比如陰道炎。建議女性註意陰部衛生，不要頻繁墊護墊，穿透氣性好的內褲。來月經要勤換衛生巾，勤洗內衣。
4.有良好的生活習慣
經期不要碰冷水，或者吃壹些生冷的食物，經期也不要太累，不要幹重活，不要暴力。需要多休息，保證充足的睡眠。平時多做腹部按摩，適當走動。